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糖尿病患者馒头米饭怎么吃:利用血糖生成指数法,搭配
发布日期:2020-06-15 08:51   来源:未知   阅读:

文/营养师周启祥

糖尿病是典型的“富贵病”,古代叫做“消渴症”,至今已经有两千多年历史,在我国《黄帝内经》和《灵柩》中都有记载。

糖尿病在人们生活水平大幅度快速提升,而健康教育又跟不上的时代,最容易爆发。

改革开放后,随着物质的极大丰富和生活水平的提高,我国糖尿病发病率已经超过10%,患病人数超过一亿人,成为全世界范围内第一糖尿病人口大国。

糖尿病的预防,最重要的是饮食调理,多选择低升糖指数食物。

我国居民的膳食习惯,喜欢吃精白米面类的主食,如馒头、面条、米饭等,这些食物都属于高升糖指数食物,不建议多吃。要预防糖尿病的多发,需要适当选择粗杂粮代替精白米面类主食,以保证血糖平稳。

糖尿病

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