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减肥,不用吃得太单调,12道菜,热量不高,比水煮青菜
发布日期:2020-05-20 17:10   来源:未知   阅读:

原标题:减肥,不用吃得太单调,12道菜,热量不高,比水煮青菜好吃太多

春暖花开,瘦身正当时。不然,等再过段时刻,就要和美观的衣服说再见了。话说瘦身是七分靠吃,三分靠练。这个时分,既要减少热量的摄入,又不能饿着肚子,究竟饿一时简略,时刻久了,就很难坚持下去。以下,和我们共享12道合适瘦身期间吃的菜。这些菜,热量普遍不高,即使多吃一点,也不必忧虑长肉。滋味也很好,比水煮青菜好吃N倍,总之,很是贴心。第一道:无油西红柿炒蛋一般做西红柿炒鸡蛋,要放两次油,一次炒鸡蛋,一次炒西红柿。这样虽然好吃,但并不合适瘦身期间。因为,一般常见的食用油,每一百克就有800到900大卡的热量,脂肪含量更到达99%。和我们共享一道没有放一滴油的西红柿炒蛋做法,整道菜只用1勺盐调味,却相同嫩滑、入味、好吃,热量更是低了许多,瘦身期间吃毫无压力。

详细制造办法第一步:预备食材。鸡蛋3个、西红柿2个。第二步:在西红柿外表划个十字花刀,然后放到开水锅中焯几秒,直到皮能够轻松剥掉。然后捞出,放入凉水中。第三步:把西红柿的皮去掉,切成块。往鸡蛋中放入15毫升左右的清水,然后搅打均匀,如图。第四步:开端炒鸡蛋,先往锅中倒入80毫升左右的清水,然后烧开,如图。第五步:把鸡蛋液倒入锅中,鸡蛋液刚倒入锅中的时分,不要简略搅动,要比及鸡蛋底部以及边际变凝结,如图。

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